5 素食意大利面配蔬菜酱 素食意大利面不含肉类，但富含蛋白质和纤维蔬菜酱提供如何制作无麸质大蒜意大利面了各种蔬菜如何制作无麸质大蒜意大利面的营养，如西红柿洋葱和胡萝卜用新鲜如何制作无麸质大蒜意大利面的罗勒叶和帕尔马干酪点缀，提升这道菜肴的意大利风味6 藜麦沙拉配鹰嘴豆和烤蔬菜 藜麦是一种无麸质全谷物金年会，富含蛋白质和纤维鹰嘴豆为沙拉增添了植物蛋白和质地烤。

理由无论是沙拉汤还是主餐都以青菜为主，而鸡肉与生菜番茄更有良好的瘦身功效套餐四适合爱漂亮的如何制作无麸质大蒜意大利面你什锦水果沙拉+洋葱汤+总汇三明治 理由各种水果中的维他命同时作用于你的皮肤上，当然会有美容效果套餐五适合体力透支的你海鲜沙拉+青葱洋芋汤+花生酱培根三明治 理由海鲜洋芋均可。

目录方法1基本版乡村肉汁1在一只酱锅里加热黄油2搅入面粉和调味料3烹饪直到变成淡棕色4慢慢搅入牛奶5继续烹饪直到肉汁变稠6趁热上菜方法2无麸质乡村肉汁1在一只小酱锅中加热植物油2搅入米粉3烹饪直到变成淡棕色4搅入大部分的豆浆5添加调味料，和剩余。

2汤匙鳄梨，向日葵或菜籽油，分开，1个小黄洋葱，切块，12磅地面火鸡，1汤匙芝麻油，1瓣蒜，切碎，1寸旋钮姜，切碎，1大或2小头西兰花，1个甜椒，切片，1至2汤匙淡酱油或无麸质塔玛利1为了制作西兰花米饭，从西兰花切下小花并放在一边将茎放入食物加工机中搅拌，直至与米饭相似2在煎锅。